Pas d’iPad avant d’aller dormir
Attention, vos nuits risquent fort d’être agitées si jamais vous songez à acquérir une iPad. Un article du LA Times attire notre attention sur un douloureux problème : là où les écrans E-Ink des Kindle et autre Nook n’agressent pas les yeux (ils imitent le «rendu» papier), la luminosité de l’écran LCD de l’iPad peut provoquer des insomnies, en particulier juste avant d’aller dormir !
La faute en revient à l’exposition directe à cette lumière qui inhibe la sécrétion de mélatonine, «hormone du sommeil» indispensable à la «mise en veille» du corps.
Les ordinateurs, smartphones et autres tablettes dotés d’écrans LCD indiquent au cerveau de rester alerte, quand au contraire il s’agit de rentrer doucement dans une phase de sommeil. De plus, l’usage de l’iPad en règle générale près des yeux amplifie le phénomène…
